In den großen Behälter Dorschfilets (TK) in Keramikschalen (wird saftig) oder auf das Lochblech legen (wird fest) und mit etwas Pesto bestreichen.
Fischprogramm: 30min
In den kleinen Behälter eine Soßenschale mit Wildreis (150g) und 220ml Wasser (+ Prise Salz) einfüllen.
Reisprogramm: 35min
In einer weiteren Schale Erbsen mit etwas Butter und Kräutern einfüllen.
Gemüseprogramm: 15min